我們的雙足和內臟及其他器官有著極為密切的關連。
腳是全身上下內外器官組織的縮影，無論五臟六腑、四肢百骸，人體所有器官組織系統，在腳上都可以找到相應的點，即所謂足穴。我們可以通過對足穴的周密細致地觀察，來了解內在臟腑的病理變化。同樣，我們亦可以通過經常或定時按摩刺激足穴，有效地調整人體的新陳代謝，促進內分泌平衡，從而達到防病健身的作用。正如元代名醫朱丹溪所說：“欲知其內者，當觀乎外。診于外者，斯以知其內，蓋有諸內者必形諸于外”。
在我國民間，流傳著許多觀腳診病和按摩足底治療疾病的民間療法。在中醫理論中提到，人有“四根”，就是耳根、鼻根、乳根、腳根，其中腳根是四根的根本，“人老腳先衰，木枯根先竭”，“寒從腳下起”等，這些論述都說明了腳對于人體的重要作用。近幾年，研究者們證實，只要刺激足部的反射點，通過反射神經的傳導，可使血液循環活化。促進新陳代謝，血液循環，從疲勞中恢復正常，緩和神經痛，消除肌肉疲勞，理氣養血，精力充沛，調整內臟功能，增強人體免疫力。
腳部保健按摩好處多-
按摩腳穴可調動人體的內部潛能，增強機體的抗病能力，適宜治療人體各個臟腑器官的疾病，特別對某些有一定。按摩腳穴治病不分、表里、寒熱、虛實，能標本兼治，整體調理，多功能一次完成。按摩腳穴的作用是直接的，它能明顯地起到雙向調節作用，虛者能補，實者能瀉，寒者能溫，熱者能清，積者能散，堅者能軟，損之有余，補之不足，，消腫，疏通經絡，通利關節，，增強。再配合按摩三陰交、足三里、風池穴，可益腎固本、培補真元、固養精氣、強身祛病。按摩 ，又祛病-
中醫還十分推崇“足浴”。每晚臨睡前可用水溫約40℃的水加一勺鹽，將雙腳放入浸泡。5分鐘后，雙手食指、中指、無名指三指平行交替按摩雙腳涌泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中按摩雙腳腳趾間隙各20次。隨著洗腳與按摩時間延長，為保持水溫在40℃左右，可分次加入適量燙水。按摩后揩干雙腳，再用雙手三指平行按摩同側三陰交、足三里和風池穴各20次。先輕后重，由外及內，由表及里，均勻、柔和。
足底反射區關聯著人體。足浴就是利用內病外治的原理，藥物通過足底反射區到達五臟六腑，促進運行，改善毛細血管通暢，通經活絡，從而改善全身組織的狀況，加強機體。通過足底按摩可以促進循環，改善新陳代謝，增強免疫功能，解除緊張和憂慮，改善，消除，恢復體力，從而增進人體健康。
